.sr-only[data-astro-cid-x7voedp7]{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);white-space:nowrap;border:0}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7]{--stage-bg: var(--bg-2);--stage-fg: var(--fg);position:relative;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;min-height:72vh;min-height:72svh;padding:var(--space-5) var(--space-4) var(--space-6);background:var(--stage-bg);color:var(--stage-fg);text-align:center;user-select:none;-webkit-user-select:none;transition:background-color .18s ease;cursor:pointer}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=work]{--stage-bg: var(--accent);--stage-fg: #0E0E10}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=rest],.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=block]{--stage-bg: #333333;--stage-fg: #f5f5f5}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=prep]{--stage-bg: var(--bg-4)}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=done]{--stage-bg: #1d1d24}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7].is-final .tt-counter[data-astro-cid-x7voedp7]{animation:tt-blink .5s steps(2,start) infinite}@keyframes tt-blink{to{opacity:.25}}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7].is-paused .tt-counter[data-astro-cid-x7voedp7]{opacity:.55}.tt-top[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;align-items:baseline;gap:var(--space-4);width:100%;max-width:60rem;justify-content:space-between}.tt-round[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-weight:700;font-size:clamp(1.6rem,7vw,3.5rem);color:var(--accent);line-height:1;letter-spacing:.02em;white-space:nowrap}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=work] .tt-round[data-astro-cid-x7voedp7]{color:#0e0e10}.tt-phase[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-eyebrow);font-size:clamp(.9rem,3vw,1.4rem);opacity:.85}.tt-counter[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums;line-height:.95;font-size:clamp(6rem,30vw,15rem);margin:var(--space-3) 0 0;letter-spacing:-.02em}.tt-exercise[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-weight:600;font-size:clamp(1.3rem,5vw,2.4rem);line-height:1.15;margin-top:var(--space-3);max-width:28ch;min-height:1.2em}.tt-next[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:clamp(.9rem,3vw,1.2rem);opacity:.75;margin-top:var(--space-2);min-height:1.4em;max-width:40rem}.tt-progress[data-astro-cid-x7voedp7]{width:100%;max-width:40rem;height:10px;border-radius:var(--radius-pill);background:#ffffff2e;margin-top:var(--space-5);overflow:hidden}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=work] .tt-progress[data-astro-cid-x7voedp7]{background:#0000002e}.tt-progress-fill[data-astro-cid-x7voedp7]{height:100%;width:0;background:currentColor;transition:width .12s linear}.tt-controls[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-6);cursor:auto}.tt-btn[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-weight:600;font-size:var(--text-base);text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;padding:.8rem 1.25rem;border-radius:var(--radius-md);border:1px solid rgba(255,255,255,.25);background:#00000040;color:inherit;cursor:pointer;min-height:48px}.tt-btn[data-astro-cid-x7voedp7]:focus-visible{outline:2px solid var(--focus-ring);outline-offset:2px}.tt-btn-primary[data-astro-cid-x7voedp7]{background:var(--accent);color:#0e0e10;border-color:transparent;padding-inline:2rem}.tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7][data-phase=work] .tt-btn-primary[data-astro-cid-x7voedp7]{background:#0e0e10;color:#f5f5f5}.tt-btn-round[data-astro-cid-x7voedp7]{margin-top:var(--space-5);font-size:clamp(1.2rem,4vw,1.8rem);padding:1rem 2.5rem;background:#0e0e10;color:#f5f5f5;border-color:transparent}.tt-btn-round[data-astro-cid-x7voedp7] span[data-astro-cid-x7voedp7]{display:inline-block;min-width:1.5em;margin-left:.3em;color:var(--accent)}.tt-result[data-astro-cid-x7voedp7]{margin-top:var(--space-5);display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:var(--space-3)}.tt-result-text[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-size:clamp(1.2rem,4vw,1.8rem);margin:0}.tt-hint[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:var(--text-xs);opacity:.6;margin:var(--space-3) 0 0}.tt-exit[data-astro-cid-x7voedp7]{position:absolute;top:var(--space-3);right:var(--space-3);font:600 var(--text-sm) var(--font-body);padding:.5rem .8rem;border-radius:var(--radius-md);border:1px solid rgba(255,255,255,.3);background:#0000004d;color:inherit;cursor:pointer}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7]{position:fixed;inset:0;z-index:1000;min-height:100vh;min-height:100svh;padding:4vh 4vw}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7] .tt-counter[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:clamp(5rem,55vmin,60vh)}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7] .tt-round[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:clamp(2rem,11vmin,7rem)}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7] .tt-exercise[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:clamp(1.4rem,8vmin,5.5rem);max-width:30ch}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7] .tt-next[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:clamp(1rem,4vmin,2.5rem)}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7] .tt-progress[data-astro-cid-x7voedp7]{max-width:70vw;height:1.6vh}html.is-projecting .tt-stage[data-astro-cid-x7voedp7] .tt-btn-round[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:clamp(1.2rem,5vmin,3rem)}html.is-projecting .tt-controls[data-astro-cid-x7voedp7],html.is-projecting .tt-hint[data-astro-cid-x7voedp7]{display:none}html.is-projecting .tt-exit[data-astro-cid-x7voedp7]{display:block!important}html.is-projecting body{overflow:hidden}.section-h2[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);font-weight:600;color:var(--fg);margin:var(--space-3) 0 var(--space-5)}.fmt-grid[data-astro-cid-x7voedp7]{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-8)}@media(min-width:640px){.fmt-grid[data-astro-cid-x7voedp7]{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}@media(min-width:900px){.fmt-grid[data-astro-cid-x7voedp7]{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}.fmt-card[data-astro-cid-x7voedp7]{position:relative;display:block;cursor:pointer}.fmt-card[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]{position:absolute;opacity:0;inset:0}.fmt-body[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-1);height:100%;padding:var(--space-4);background:var(--bg-2);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-md);transition:border-color .12s,background .12s}.fmt-card[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]:checked+.fmt-body[data-astro-cid-x7voedp7]{border-color:var(--accent);background:var(--bg-3);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent)}.fmt-card[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]:focus-visible+.fmt-body[data-astro-cid-x7voedp7]{outline:2px solid var(--focus-ring);outline-offset:2px}.fmt-name[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-weight:700;font-size:var(--text-xl);color:var(--fg)}.fmt-desc[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:var(--text-sm);color:var(--fg-dim);line-height:var(--leading-normal)}.fmt-preset[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-eyebrow);color:var(--accent);margin-top:auto;padding-top:var(--space-2)}.params[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-5);max-width:var(--container-narrow)}.tt-row[data-astro-cid-x7voedp7]{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:var(--space-5)}@media(min-width:640px){.tt-row[data-astro-cid-x7voedp7]{grid-template-columns:auto 1fr}}.tt-field[data-astro-cid-x7voedp7]{border:0;padding:0;margin:0;min-width:0;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.tt-field[data-astro-cid-x7voedp7] legend[data-astro-cid-x7voedp7],.tt-field[data-astro-cid-x7voedp7]>label[data-astro-cid-x7voedp7]:not(.tt-check):not(.num){font-family:var(--font-display);font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-eyebrow);font-size:var(--text-eyebrow);color:var(--fg-dim);margin-bottom:var(--space-2)}.num-row[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-3)}.num[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-1);font-size:var(--text-sm);color:var(--fg-dim);min-width:7rem;flex:1 1 7rem}.num[data-astro-cid-x7voedp7].wide{flex-basis:100%}.num[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7],select[data-astro-cid-x7voedp7]{width:100%;background:var(--bg-4);color:var(--fg);border:1px solid var(--border-strong);border-radius:var(--radius-md);padding:.7rem .8rem;font:inherit;font-size:var(--text-lg);min-height:44px}.num[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]:focus-visible,select[data-astro-cid-x7voedp7]:focus-visible{outline:2px solid var(--focus-ring);outline-offset:1px}.tt-help[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:var(--text-sm);color:var(--fg-dim);margin:0;line-height:var(--leading-normal)}.chips[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2)}.chip[data-astro-cid-x7voedp7]{font:600 var(--text-sm) var(--font-display);padding:.5rem .9rem;border-radius:var(--radius-pill);border:1px solid var(--border-strong);background:var(--bg-3);color:var(--fg);cursor:pointer;min-height:40px}.chip[data-astro-cid-x7voedp7]:hover{border-color:var(--accent)}.chip[data-astro-cid-x7voedp7]:focus-visible{outline:2px solid var(--focus-ring);outline-offset:2px}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7]{display:inline-flex;border:1px solid var(--border-strong);border-radius:var(--radius-md);overflow:hidden}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7] label[data-astro-cid-x7voedp7]{position:relative}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]{position:absolute;opacity:0;inset:0}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7] span[data-astro-cid-x7voedp7]{display:block;padding:.6rem .9rem;font-family:var(--font-display);font-weight:600;color:var(--fg-dim);cursor:pointer;min-width:3.2rem;text-align:center}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7] label[data-astro-cid-x7voedp7]+label[data-astro-cid-x7voedp7] span[data-astro-cid-x7voedp7]{border-left:1px solid var(--border-strong)}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]:checked+span[data-astro-cid-x7voedp7]{background:var(--accent);color:#0e0e10}.tt-seg[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]:focus-visible+span[data-astro-cid-x7voedp7]{outline:2px solid var(--focus-ring);outline-offset:-2px}.tt-check[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;gap:var(--space-3);align-items:flex-start;color:var(--fg);font-size:var(--text-base);cursor:pointer}.tt-check[data-astro-cid-x7voedp7] input[data-astro-cid-x7voedp7]{width:1.25rem;height:1.25rem;margin-top:.15rem;accent-color:var(--accent);flex-shrink:0}.tt-check[data-astro-cid-x7voedp7] small[data-astro-cid-x7voedp7]{color:var(--fg-dim)}.tt-note[data-astro-cid-x7voedp7]{color:var(--fg-dim);font-size:var(--text-sm);margin-top:var(--space-4)}.tt-note[data-astro-cid-x7voedp7] code[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:.9em;background:var(--bg-3);padding:.1em .4em;border-radius:4px}.tt-links[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:var(--text-sm);color:var(--fg-dim);margin:var(--space-2) 0 0}.tt-links[data-astro-cid-x7voedp7] a[data-astro-cid-x7voedp7]{color:var(--fg)}.how-to-list[data-astro-cid-x7voedp7]{list-style:none;padding:0;margin:0;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.how-to-list[data-astro-cid-x7voedp7] li[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;align-items:flex-start;gap:var(--space-3);color:var(--fg-dim);font-size:var(--text-base);line-height:var(--leading-normal)}.how-to-list[data-astro-cid-x7voedp7] li[data-astro-cid-x7voedp7] strong[data-astro-cid-x7voedp7]{color:var(--fg)}.step-number[data-astro-cid-x7voedp7]{flex-shrink:0;width:1.75rem;height:1.75rem;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;border-radius:999px;background:var(--accent);color:#0e0e10;font-family:var(--font-display);font-weight:600;font-size:var(--text-sm)}.cta-block[data-astro-cid-x7voedp7]{text-align:center;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3);align-items:center}.cta-h2[data-astro-cid-x7voedp7]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);font-weight:600;color:var(--fg);margin:0}.cta-lead[data-astro-cid-x7voedp7]{font-size:var(--text-base);color:var(--fg-dim);max-width:40rem;margin:0 0 var(--space-3);line-height:var(--leading-normal)}.faq-list[data-astro-cid-x7voedp7]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.faq-item[data-astro-cid-x7voedp7]{background:var(--bg-2);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-md);overflow:hidden}.faq-question[data-astro-cid-x7voedp7]{padding:var(--space-3) var(--space-4);font-family:var(--font-display);font-weight:600;color:var(--fg);cursor:pointer;list-style:none}.faq-question[data-astro-cid-x7voedp7]::-webkit-details-marker{display:none}.faq-question[data-astro-cid-x7voedp7]:after{content:"+";float:right;color:var(--accent);font-size:1.25rem;line-height:1}details[data-astro-cid-x7voedp7][open] .faq-question[data-astro-cid-x7voedp7]:after{content:"−"}.faq-answer[data-astro-cid-x7voedp7]{padding:0 var(--space-4) var(--space-3);color:var(--fg-dim);font-size:var(--text-base);line-height:var(--leading-normal)}.faq-answer[data-astro-cid-x7voedp7] a[data-astro-cid-x7voedp7]{color:var(--fg)}