Fichas por ejercicio
Formato estandarizado: ejecución, progresión, regresión, errores comunes y señales de coaching.
Ejercicios
Atlas del Entrenador Personal
Catálogo visual de ejercicios, progresiones y protocolos para entrenadores personales
El entrenador personal de sala necesita una referencia visual rápida — no un manual para leer en casa. Atlas del Entrenador Personal es un catálogo organizado por los 6 patrones básicos de movimiento, con fichas estandarizadas que resuelven en segundos la duda de qué ejercicio usar, cómo progresarlo y qué señales corregir.
Cada ficha incluye ejecución, progresión, regresión, errores comunes y señales de coaching. Las matrices de selección y los protocolos imprimibles convierten este atlas en la herramienta de cabecera para diseñar sesiones individuales con criterio y velocidad.
Qué incluye
Dentro del libro
- Fichas estandarizadas por ejercicio: ejecución, progresión, regresión, señales y errores comunes
- Organizado por los 6 patrones básicos de movimiento con matriz de selección
- Formato atlas 7×10" a dos columnas — herramienta de consulta, no manual teórico
- Protocolos listos para imprimir: calentamientos, cool-downs y bloques de asistencia
Qué encontrarás
El atlas visual del entrenador personal.
Catálogo de referencia para la sala: fichas estandarizadas por ejercicio con progresiones, regresiones, señales de coaching y errores comunes. Formato gran visual 7×10" con tablas, matrices y diagramas. Mínimo texto, máxima utilidad.
Por patrón de movimiento
Empuje, tracción, sentadilla, bisagra, core y locomoción. Matriz de selección incluida.
Progresiones visuales
De asistido a avanzado. Cómo subir y bajar la dificultad con criterios claros.
Protocolos listos
Calentamientos, cool-downs y bloques de asistencia listos para imprimir y llevar a la sala.
Para quién es
Lectores ideales
Entrenador personal de sala
Diseña sesiones individuales y necesita referencia rápida para elegir ejercicios, progresar a clientes y corregir técnica con criterios claros.
Coach que forma entrenadores
Necesita material visual estandarizado para enseñar progresiones, regresiones y señales de coaching a entrenadores junior.
Estudiante de CCAFD o certificación
Busca un catálogo de referencia profesional que vaya más allá del manual genérico de ejercicios.
Tabla de contenidos
Catálogo visual. Referencia rápida.
Organizado por patrón de movimiento. Cada ejercicio con ficha estandarizada: ejecución, progresión, regresión, señales de coaching y errores comunes.
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Cómo usar este atlas
Estructura, iconos, criterios de progresión y cómo navegar el contenido visual.
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Patrones de movimiento
Los 6 patrones básicos: empuje, tracción, sentadilla, bisagra, core y locomoción.
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Catálogo de ejercicios
Fichas estandarizadas organizadas por patrón, equipamiento y nivel.
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Progresiones y regresiones
Cómo escalar dificultad con criterios claros para cada ejercicio.
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Protocolos de la sala
Calentamientos, cool-downs y bloques de asistencia listos para imprimir.
Un atlas para la sala.
Atlas del Entrenador Personal estará disponible en Amazon España en edición impresa. Suscríbete para saberlo primero.
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