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Atlas del Entrenador Personal: catálogo visual de ejercicios, progresiones y pro…
Plantillas Vive de Entrenar — Excel
Plantilla descargable
Las 12 plantillas del libro, en un Excel para montar un negocio que aguante.
Tarifa real mínima, simulador de ingresos híbrido, pricing por packs, plan financiero de autónoma y plan 90 días — la operativa completa de Vive de Entrenar en formato editable.
Qué incluye
12 hojas, una herramienta por capítulo clave
- Hoja 1
Índice
Mapa de las 11 plantillas con su capítulo de referencia y resumen de uso.
- Hoja 2
Calculadora tarifa
Tarifa real mínima a partir de ingresos objetivo, gastos fijos, cuota autónomos y horas facturables.
- Hoja 3
Posicionamiento por nicho
Matriz para definir nicho, propuesta de valor y diferenciación frente a competidores locales.
- Hoja 4
Bio + banco contenido
Plantilla de bio profesional para Instagram + banco de 30 ideas de contenido educativo por pilar.
- Hoja 5
Simulador ingresos híbrido
Modela 1-a-1 + grupales + online + producto digital. Resultado mensual y % activo vs pasivo.
- Hoja 6
SEO local + lead magnet
Checklist SEO Google Business + estructura de lead magnet para captar email.
- Hoja 7
Calendario contenido 90 días
4 pilares × 12 semanas. Calendario editorial con CTA por post.
- Hoja 8
Pricing + packs
Construcción de escalera de valor: introductorio, packs mensuales, suscripción, premium.
- Hoja 9
Comparativa plataformas
Trainerize, TrueCoach, Everfit, Hevy Coach — features, precios, integración pagos en España.
- Hoja 10
Plan financiero autónoma
Sistema 4 cuentas (Profit First adaptado): ingresos, impuestos, gastos, beneficio.
- Hoja 11
Onboarding + NPS
Plantilla de onboarding 4 semanas + cuestionario NPS trimestral para detectar churn temprano.
- Hoja 12
Plan 90 días
Roadmap completo de 12 semanas: cimientos (1-4), captación (5-8), escalado (9-12).
Vista previa — Simulador ingresos híbrido
| Canal | Clientas | Precio/mes (€) | Ingreso mensual | Tipo |
|---|---|---|---|---|
| Presencial 1-a-1 | 8 | 120 | 960 | Activo |
| Sesión grupal | 12 | 50 | 600 | Activo |
| Online seguimiento | 10 | 60 | 600 | Semi-activo |
| Programa digital | 30 | 29 | 870 | Pasivo |
Cómo funciona
3 pasos para empezar
- Descarga el archivo y ábrelo en Excel, Google Sheets, Numbers o LibreOffice.
- Empieza por la hoja Índice para ver qué plantilla corresponde a cada capítulo del libro.
- Rellena solo las hojas que necesites ahora; guarda copias por fecha para reutilizar.
Profundiza más
El libro detrás de estas plantillas
El método, los criterios de pricing y el plan 90 días están en Vive de Entrenar (libro 3 de la colección FORJA-Mujer).
Ver Vive de Entrenar →Preguntas frecuentes
¿Las cifras de cuota autónomos están actualizadas?
Sí, los rangos siguen la tabla RETA 2026. Si la cuota cambia en años posteriores, los campos son editables y se recalculan automáticamente.
¿Sirve si solo entreno presencial y no me interesa el online?
Sí. El simulador deja en cero los canales que no uses y el cálculo se ajusta. Las plantillas de tarifa, pricing, financiero y plan 90 días son útiles aunque no añadas canal digital.
¿Funciona fuera de España?
Las plantillas operativas (tarifa, simulador, pricing, plan 90 días) sí. La hoja de plan financiero asume sistema autónomos español — fuera de España hay que adaptar los porcentajes de impuestos al país.
¿Mis datos se envían a algún servidor?
No. El Excel es un archivo que descargas y editas localmente.
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