Libro 01 · Periodización
Fuerza Inteligente
La guía de periodización y programación en español para lifters intermedios-avan…
Embarazo
Fuerza durante el Embarazo y el Posparto
Entrenamiento de fuerza seguro y progresivo para cada trimestre y la vuelta tras el parto
Fuerza durante el Embarazo y el Posparto es el protocolo completo para mujeres que quieren seguir entrenando con criterio durante los tres trimestres y volver al rendimiento tras el parto sin atajos ni riesgos. Ajustes de carga, ejercicio y volumen por trimestre, autotest de diástasis abdominal y un plan de reintegración posparto de 0 a 24 semanas con criterios objetivos de progresión. Todo basado en las directrices ACOG 2020. Próximamente en Kindle.
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