Fuerza durante el Embarazo y el Posparto

Fuerza durante el Embarazo y el Posparto es el protocolo completo para mujeres que quieren seguir entrenando con criterio durante los tres trimestres y volver al rendimiento tras el parto sin atajos ni riesgos. Ajustes de carga, ejercicio y volumen por trimestre, autotest de diástasis abdominal y un plan de reintegración posparto de 0 a 24 semanas con criterios objetivos de progresión. Todo basado en las directrices ACOG 2020. Próximamente en Kindle.